咀嚼することのメリット

こんにちは、新宿駅西口から徒歩5分の中川歯科医院です。

最近は比較的柔らかい食べ物が好まれる傾向がありますが、皆様は

噛むことのメリットを御存知ですか？

食べ物をよく咀嚼することで、消化しやすくなるほか、栄養素が吸収

されやすくなります。

また、咀嚼することで唾液の分泌が増え、口内を清潔に保ち、

お口の健康促進につながります。

さらに、適切な咀嚼は食事の満足度を高め、食べすぎ防止に

つながります。

普段の食事の中で咀嚼回数を増やすのが難しい、という方は、

間食にナッツなど歯ごたえのあるものを取り入れてみることを

お勧めします。

お口の健康のために、できることから一つずつ

取り入れていただければ幸いです。